¡ 10 cosas que no debes hacer antes de ir a dormir si quieres dormir bien por la noche !
Alrededor del 30% de la población mundial está afectada por problemas de sueño.
¡ A veces, no proviene de nuestro cuerpo pero de las malas costumbres !
¡ He aquí 10 cosas a no hacer antes de irse a dormir sí desea pasar una buena noche !
Las emociones fuertes
Las emociones fuertes no son realmente buenas para el sueño. Eviten los videojuegos violentos o las películas de terror, e incluso los libros demasiado tristes. Las emociones positivas demasiado fuertes igualmente pueden ser malas para el sueño. Es mejor tener el espíritu reposado.
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