¡ 10 cosas que no debes hacer antes de ir a dormir si quieres dormir bien por la noche !
Alrededor del 30% de la población mundial está afectada por problemas de sueño.
¡ A veces, no proviene de nuestro cuerpo pero de las malas costumbres !
¡ He aquí 10 cosas a no hacer antes de irse a dormir sí desea pasar una buena noche !
Hacer una actividad creativa
¡ Dibujar, pintar, escribir una historia, una canción… Todo aquello necesita una concentración y hace trabajar el cerebro ! Antes de dormir, debemos privilegiar actividades que necesitan pocos esfuerzos : resumir su día, leer, mediar…
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