¡ 10 cosas que no debes hacer antes de ir a dormir si quieres dormir bien por la noche !
Alrededor del 30% de la población mundial está afectada por problemas de sueño.
¡ A veces, no proviene de nuestro cuerpo pero de las malas costumbres !
¡ He aquí 10 cosas a no hacer antes de irse a dormir sí desea pasar una buena noche !
Hacer deporte
El deporte no es malo para el sueño, porque elimina el stress y el cansa el cuerpo lo que facilita la caída en el sueño. Solamente, se desaconseja hacer deporte 4 horas antes de irse a dormir porque el cuerpo corre el riesgo de estar todavía excitado.
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