¡ 10 cosas que no debes hacer antes de ir a dormir si quieres dormir bien por la noche !
Alrededor del 30% de la población mundial está afectada por problemas de sueño.
¡ A veces, no proviene de nuestro cuerpo pero de las malas costumbres !
¡ He aquí 10 cosas a no hacer antes de irse a dormir sí desea pasar una buena noche !
Utilizar aparatos electrónicos
Que ya sea un ordenador, el teléfono o una tableta, todas las pantallas emiten una luz nociva para los ojos. Además, las pantallas excitant nuestro cerebro, por lo que dormimos menos rápido.
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