¡ 10 cosas que no debes hacer antes de ir a dormir si quieres dormir bien por la noche !
Alrededor del 30% de la población mundial está afectada por problemas de sueño.
¡ A veces, no proviene de nuestro cuerpo pero de las malas costumbres !
¡ He aquí 10 cosas a no hacer antes de irse a dormir sí desea pasar una buena noche !
Tomar medicamentos
La única medicina que no le impedirá dormir es la pastilla para dormir. De otra manera, casi todos los efectos secundarios implican una perturbación del sueño y por ello se toman en la mañana.
Pida consejo a su médico para conocer los mejores horarios para tomarlas.
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