¡ 10 cosas que no debes hacer antes de ir a dormir si quieres dormir bien por la noche !
Alrededor del 30% de la población mundial está afectada por problemas de sueño.
¡ A veces, no proviene de nuestro cuerpo pero de las malas costumbres !
¡ He aquí 10 cosas a no hacer antes de irse a dormir sí desea pasar una buena noche !
Tomar una ducha caliente
Dicen que tomar una ducha caliente relaja, pero en realidad, es el cambio de temperatura de repente que calma nuestro cuerpo. Así, si te sientes muy agitado para dormir, tomar una ducha fría podría ayudarte a relajarte.
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