Síntomas de la carencia de vitamina D
La vitamina D, también conocida como la vitamina del sol, es esencial para el correcto funcionamiento del cuerpo.
Entonces, durante los días hermosos, es necesario tomar el sol.
De 5 a 10 minutos por día es suficiente y le dará hasta 80% o incluso 90% de vitamina D que necesita su cuerpo.
Lamentablemente, el sol no siempre está brillante, por lo que es necesario centrarse en ciertos alimentos para mantener una cantidad suficiente de vitamina D.
Además, algunos signos físicos se sienten cuando el cuerpo carece de vitamina D, aquí están los síntomas.
Tienes Tristeza
La vitamina D o vitamina del sol es importante para el buen humor.
Esto aún no se ha demostrado, pero los estudios han demostrado que la vitamina D protegerá los neurotransmisores (dopamina y serotonina) esenciales para el correcto funcionamiento del cerebro.
Además, la mayoría de las veces, las personas que sufren de depresión carecen de vitamina D.
