Síntomas de la carencia de vitamina D
La vitamina D, también conocida como la vitamina del sol, es esencial para el correcto funcionamiento del cuerpo.
Entonces, durante los días hermosos, es necesario tomar el sol.
De 5 a 10 minutos por día es suficiente y le dará hasta 80% o incluso 90% de vitamina D que necesita su cuerpo.
Lamentablemente, el sol no siempre está brillante, por lo que es necesario centrarse en ciertos alimentos para mantener una cantidad suficiente de vitamina D.
Además, algunos signos físicos se sienten cuando el cuerpo carece de vitamina D, aquí están los síntomas.
Estás constantemente cansado
Incluso si duermes lo suficiente, te sientes agotado todos los días.
Según estudios en la Universidad Estatal de California, se ha revelado que la falta de vitamina D causa fatiga e incluso trastornos del sueño.
