Síntomas de la carencia de vitamina D
La vitamina D, también conocida como la vitamina del sol, es esencial para el correcto funcionamiento del cuerpo.
Entonces, durante los días hermosos, es necesario tomar el sol.
De 5 a 10 minutos por día es suficiente y le dará hasta 80% o incluso 90% de vitamina D que necesita su cuerpo.
Lamentablemente, el sol no siempre está brillante, por lo que es necesario centrarse en ciertos alimentos para mantener una cantidad suficiente de vitamina D.
Además, algunos signos físicos se sienten cuando el cuerpo carece de vitamina D, aquí están los síntomas.
Tus huesos son más frágiles
El calcio es esencial para huesos sanos, por supuesto, pero sin vitamina D no se absorbe adecuadamente.
Entonces, si siente los huesos rígidos y los dolores en las articulaciones, es probable que se deba a la falta de vitamina D, una vitamina esencial para fortalecer los huesos y reducir las fracturas.
Además, los mejores atletas están curando esta vitamina para prevenir lesiones.
