Síntomas de la carencia de vitamina D
La vitamina D, también conocida como la vitamina del sol, es esencial para el correcto funcionamiento del cuerpo.
Entonces, durante los días hermosos, es necesario tomar el sol.
De 5 a 10 minutos por día es suficiente y le dará hasta 80% o incluso 90% de vitamina D que necesita su cuerpo.
Lamentablemente, el sol no siempre está brillante, por lo que es necesario centrarse en ciertos alimentos para mantener una cantidad suficiente de vitamina D.
Además, algunos signos físicos se sienten cuando el cuerpo carece de vitamina D, aquí están los síntomas.
Tus defensas inmunes están debilitadas
La falta de vitamina D puede causar un debilitamiento del sistema inmune y, por lo tanto, un mayor riesgo de infección.
Las personas con bajos niveles de vitamina D tienen más probabilidades de contraer un virus.
Para las personas que carecen de vitamina D, su sistema inmunitario no es lo suficientemente capaz de prevenir infecciones e incluso recuperarse más rápido.
