Síntomas de la carencia de vitamina D
La vitamina D, también conocida como la vitamina del sol, es esencial para el correcto funcionamiento del cuerpo.
Entonces, durante los días hermosos, es necesario tomar el sol.
De 5 a 10 minutos por día es suficiente y le dará hasta 80% o incluso 90% de vitamina D que necesita su cuerpo.
Lamentablemente, el sol no siempre está brillante, por lo que es necesario centrarse en ciertos alimentos para mantener una cantidad suficiente de vitamina D.
Además, algunos signos físicos se sienten cuando el cuerpo carece de vitamina D, aquí están los síntomas.
Ten cuidado si tienes otras enfermedades
Algunas personas que padecen enfermedades o que son intolerantes al gluten, por ejemplo, son más propensas a la deficiencia de vitamina D, porque para ellos la absorción de grasas es más difícil y, en consecuencia, la vitamina D, a su vez, será menos absorbida. .
Por lo tanto, es preferible favorecer los productos ricos en vitamina D.
