¡ 10 cosas que no debes hacer antes de ir a dormir si quieres dormir bien por la noche !
Alrededor del 30% de la población mundial está afectada por problemas de sueño.
¡ A veces, no proviene de nuestro cuerpo pero de las malas costumbres !
¡ He aquí 10 cosas a no hacer antes de irse a dormir sí desea pasar una buena noche !
Fumar
La nicotina, como la cafeína, tienen un poder estimulante en el cerebro humano al mismo tiempo que aumenta el ritmo cardiaco.
Si usted fuma, intente no fumar al menos dos horas antes de irse acostar
¡ Verá, que dormirá mejor !
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