¡ 10 cosas que no debes hacer antes de ir a dormir si quieres dormir bien por la noche !
Alrededor del 30% de la población mundial está afectada por problemas de sueño.
¡ A veces, no proviene de nuestro cuerpo pero de las malas costumbres !
¡ He aquí 10 cosas a no hacer antes de irse a dormir sí desea pasar una buena noche !
Hacer una siesta demasiado tarde en el dia
Las siestas diurnas tienen sus beneficios… ¡ Solamente si son practicadas en el buen momento ! Así, lo mejor es hacer entre 13h y 16h y no excederse 1h30. Hacerlas después de las 16h tiene el riesgo de modificar el reloj biológico y dormir menos la noche después.
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